Колесо жизни

Упражнение «Колесо жизни» наглядно позволяет увидеть, как вы смогли реализовать себя в различных сферах своей жизни, и помогает определиться с целями и задачами для дальнейшего развития.

Суть упражнения «Колесо жизни» в следующем. Необходимо нарисовать окружность и разбить ее на восемь секторов: семья; работа (карьера); здоровье; творчество; вещи; деньги; общение; ощущение личной свободы, независимости, состояние душевного комфорта. Названия секторов можно изменять, согласно тому, что вы считаете для себя наиболее необходимым, для того, чтобы быть счастливым.

Колесо жизниТеперь на каждом секторе необходимо отметить, на сколько процентов, по вашему мнению, он заполнен. Точка отсчета – центр «колеса». Соединив между собой уровни в каждом секторе, вы получаете наглядную картину вашей жизни. Вот на таком колесе вы едете по ней. Чем ближе оно по форме к кругу, тем вам комфортнее.

Вырисовывая колесо необходимо быть честным перед собой и беспристрастным. Вот какое «колесо жизни» получилось у меня. Есть над чем задуматься и над чем работать.

Колесо жизни

Второй этап упражнения

Нарисовав свое колесо, сразу приходит понимание того, почему тебя так трясет по дороге жизни. И уже визуально видно, в каких сферах надо приложить усилия, чтобы ехать стало мягко.

Пришла пора составить план действий по наполнению каждого сектора, чтобы максимально приблизить форму колеса к эталону. Для этого заводим тетрадь и на каждый сектор отводим по нескольку листов. Начинаем наполнять каждый сектор своей жизни до 100%. Например, сектор здоровье на данный момент заполнен на 80%. Чего не хватает, чем его необходимо заполнить. Записываем все, что посчитаем необходимым: привести в порядок свои зубы, скорректировать вес и т.д. Сейчас не надо расписывать подробно, как это сделать. Необходимо выяснить – что нужно сделать. Возможно, в некоторых секторах для достижения полноты жизни вам захочется написать пункт, выполнение которого кажется не возможным. Не стесняйтесь – пишите. Чем полнее будет этот список, тем ярче и четче вы будете представлять картину вашего будущего. А это означает, что дальше по дороге своей жизни вы пойдете не как слепец. Теперь впереди у вас есть четкая цель, которая манит к себе и которая с каждым вашим шагом становится все ближе. Таким образом, заполняем каждый сектор.

Теперь проанализируем написанное и возле каждого пункта необходимо проставить сроки его выполнения. Что-то можно сделать через месяц, что-то через год, а на другое придется отвести три года.

Вот и появился план действий по изменению своей жизни. Дело за малым – необходимо начать действовать и действовать немедленно.

Когда я нарисовал свое «колесо жизни» и составил план действий, возникло ощущение, что выросли крылья. Появились четкие цели. Стало ясно, чего я хочу от жизни, что я должен сделать сегодня, что завтра, а чего должен достичь через год. А когда из списка мероприятий начинаешь вычеркивать пункты, переводя их в разряд выполненных, удовлетворению нет границ.

Я понимаю, что этот план не гранитный монолит. Периодически его придется корректировать. Но это уже элемент движения вперед.

Строительство – очень серьезное дело. Более четко результат можно контролировать тогда, когда ответственность за реализацию проекта лежит на одном человеке. От Замысла и Проекта до Реализации — только личный опыт специалиста гарантирует качество.

 

Если вам понравилась статья, Вы можете подписаться на новости блога. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму:

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

 

Еще можно прочитать:

Доверять ли случайностям?
Вы знаете врагов вашей финансовой свободы?
Женщина и деньги

Поделиться в соцсетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментариев: 16 на “Колесо жизни

  1. Упражнение интересное и полезное, я с ним познакомился около 5 лет, на одном из тренингов, посвященным ПИФам…

    • Сами это упражнение применяли? Какой результат? Чем оно вам помогло, или не помогло, если не секрет?

  2. Хорошее упражнение, сразу становиться понятно какая область вашей жизни «просела». Кстати, можно построить красивую картинку своего колеса жизни на моем сайте http://www.skator.ru/LifeWheel/

    • Благодарю за ссылку! Весьма удобная возможность быстро увидеть свое «колесо». Этот скрипт, Ваша разработка?

  3. Да, этот скрипт — моя разработка. Мне очень понравилось упражнение, и недавно я понял как сделать красивую картинку, причем так, чтобы можно было строить ее в автомате и другим людям тоже. Взял и сделал.

    • Мои поздравления! На самом деле удачный скриптик получился. Время, затраченной на рисование колеса, с ним минимальное. И все очень наглядно.

    • Полезная вещь, но нельзя ли добавить возможность самому изменять названия сфер. Для меня, например, карьера/бизнес тесно связаны с деньгами.

      • Возможность вписывать свои категории. Да, Ольга, это очень важная деталь. Но я никак не могу найти времени на это.

        Если наберется достаточное количество людей, которым это нужно (человек 10 как минимум), то я обязуюсь доделать скрипт

        Семен

        • Семен, очень полезный скрипт. Не могли бы вы доделать его?

  4. «колесо жизни», в моем курсе коучинга идет уже на втором занятии — классика, используемая многие годы (интересно кто первый ввел эту методику? явно американцы.. ). «темы» , есть так же стандартные, незачем «изобретать велосипед». вот только работать с «колесом » нужно уметь поподробней и более наглядно. из опыта рекомендую, все же выбрать ОДИН сегмент колеса — «главную тему», потом нарисовать отдельное колесо на тему сегмента, так же разделить на 4-6-8 частей, оценить каждый и так далее по мере необходимости. таким образом прийти к маленькой, но самой главной «теме», именно ее изменения обычно приводят к изменению и других сегментов колеса. успехов всем!

    • ira veinard, благодарю Вас за серьезное дополнение по применению «колеса». Данный подход – это уже серьезная работа над собой. И кто заинтересован в своем развитии, наверняка, проделает ее.

  5. Колесо помогает тем, особенно тем, кому на свою жизнь не наплевать 🙂 Лично мне оно помогло с некоторыми проблемами разобраться, причем, не только в работе.
    Скрипт интересный, но там цели нельзя ставить. Очень кстати, есть прога, которая и с колесом работает и с целями — http://wolapp.com

  6. Тоже использовала это колесо для личностного развития. Считаю, что очень эффективный методы выявления проблемных зон.

  7. Интересный блог у Вас. Мне очень понравилось наполнение. Подписалась на новости.

    Колесо жизни, действительно, очень интересная и полезная методика.

    Хотя я для себя разработала свое «колесо» и свою систему оценки его наполненности. Так как если просто оценить от 1 до 10 (или от 10% до 100%), то результат слишком субъективный получается 🙂

    Считаю, что для получения реальных положительных результатов требуется более детальная работа с колесом жизни. Ведь жизнь каждого из нас — дело серьезное. Перезагрузки не будет!

    • Ольга, спасибо за добрые слова!!! 🙂 Я полностью с Вами согласен, жизнь — дело серьезное. И она стоит того, чтобы хоть изредка и понемногу уделять ей время.