Минута бытия

Лето – благословенная пора. Люблю утром, перед тем как окунуться в рабочий ритм, минут 30-40 побыть в парке, благо он в двух шагах от офиса. Порой я захожу в парк и стараюсь раствориться в его звуках, запах, образах. Иногда приятно посидеть в утренний час на лавочке и почитать книгу. Какое наслаждение!

Время от времени я развлекаюсь упражнением, которое сам и выдумал для себя. Назвал его «Минута бытия». Почему такое название? Не знаю. Оно само пришло в таком виде и прижилось. Суть упражнения: в течение примерно всего лишь минутки я стараюсь максимально сфокусироваться на всем окружающем меня, на звуках, запахах, образах, людях, их разговорах. Задача, находясь в образе стороннего наблюдателя зафиксировать и приметить все, что в силах и ни чему не давать оценку. Просто примечать. Вот какая минутка жизни получилась сегодня.

Тепло. Утреннее солнце всему окружающему добавляет немного желтого цвета. Рядом работает поливатель газона – в его струях озорно играет радуга.

Не пугливые голуби собрались в луже и принимают утреннюю ванну.

Воробьи с криком и гамом пролетают мимо меня, а в скворечнике пищат требовательные птенцы.

Мимо прошли две подруги-пенсионерки и с наслаждением «перемывают косточки» некоему Дмитрию. Парень совсем от рук отбился – ни чего не хочет делать по дому.

Неспешно и плавно пролетает тополиный пух, рассекая утренние лучи солнца.

Прошла девушка. Встретились взглядами. Она села на соседнюю лавочку, разулась, подтянула коленки, уперлась в них подбородком и погрузилась в свои думы.

Молодая мама побежала за своим карапузом, а тот звонким колокольчиком смеется на весь сад.

Пришла группа художником. Расселись на складных стульчиках и приступили к зарисовкам. У всех взгляд внимательный, сосредоточенный.

Ветерок, своим дуновением окутал меня любимым мной запахом липы.

А вон по крутой лестнице спускается девушка в туфельках на высоких каблуках. Спускаться ей очень неудобно, идет бочком, с большой осторожностью и неторопливостью.

Служащий сада, который занимается сейчас поливом цветов, подошел к двум прохожим и высокопарно спросил: «Прошу простить меня великодушно. Вы не подскажете, который сейчас час?».

В очередной раз мимо пробежала девушка, занимающаяся утренней пробежкой. За ней, высунув алый язык, бежит и пытается не отстать от хозяйки пуделек.

Вот, примерно, такая «минутка бытия» получилась на этот раз. За эту минутку в непосредственной близости друг от друга пронеслись десятки мирков. Большинство из них встретились, чтобы никогда больше не пересечься. Но ведь по каким-то неведомым причинам все эти миры оказались именно в это в мгновение именно в этом месте. Зачем, для чего?

Жизнь полна загадок и вопросов, а значит, скучно не будет ни когда!

 

Врожденное, или приобретенное?

Натолкнулся на такую мысль: «Счастье – это дар, он врожденный. Если ты им наделена, все равно будешь счастливой, даже если твой муж Синяя Борода. Но несчастное мироощущение – это тоже дар». (Анна Борисова Креативщик)

Неужели ощущение счастья дается или не дается нам от рождения? И если по наследству оно нам не передалось, то все попытки обрести его бессмысленны?

В 1977 году доктор Майкл Фордис, психолог и автор книги «Психология счастья», опубликовал результаты своего эксперимента, показавшие, что студенты, которых попросили изучить привычки и поведение счастливых людей, повысили свой уровень счастья и удовлетворения от жизни, всего лишь занимаясь этим предметом.

Парадокс в том, что счастье всегда рядом с нами. Оно, как мотылек, постоянно, очень нежно касается нас своими крылышками. Но мы так невнимательны, так погружены в себя, что просто не замечаем этого прикосновения. А возможно, мы чересчур требовательны и хотим, чтобы счастье нам было подано красиво упакованным и в самой полной комплектации, должно быть ясным, понятным, прозрачным и прогнозируемым. Малейшее отклонение от наших запросов – и мы капризно отворачиваемся.

А может быть, при встрече со своим счастьем, мы просто боимся его принять?

Читать полностью

Упражнение для усиления чувства удовлетворения от жизни

Это очень простое упражнение. И он не отнимет у вас много времени. Для его выполнения потребуется всего лишь клочок бумаги, ручка или карандаш. Приготовились?

Закончите предложение:

«Какое счастье, что я не являюсь …»

Необходимо составить минимум пять вариантов.

Те, кто практикует данное упражнение, утверждают, что, выполнив его с утра, весь день будет проходить на благоприятном душевном подъеме. И я присоединяюсь к этому утверждению.

Буду благодарен вам, если поделитесь своими ощущениями и впечатлениями от практики данного упражнения.

 

Мультимедиатренинг Сергея Всехсвятского
«Танец Любви. Секретная формула Любви».

Надеюсь, Вам будут интересны эти статьи:

Совет Лао Цзы: не стремитесь быть полезным
Помогите найти ответы на мои вопросы!
Вода, как мудрый учитель